Das Schwimm-Workout der Woche #64

Beim Schwimm-Workout der Woche bereiten wir dich gezielt mit Übungen und Sets auf die neue Triathlon und Open Water Saison vor. Das Workout wurde von ehemaligen Profi-Schwimmern und ausgebildeten Schwimmtrainern für dich erstellt.

Diese Woche haben wir eine kleine Pyramide für euch! Von 200 bis 800 Meter und wieder retour zu 200 Meter. Mit Technikübungen, Atemübungen und auch einigen Sprints.

Das Schwimm-Workout für alle TriathletInnen und Open Water SchwimmerInnen!

Hier könnt ihr das Schwimm-Workout als PDF downloaden!

Die Durchführung der Workouts wird nur gesunden SportlerInnen empfohlen. Vor der Aufnahme einer neuen sportlichen Aktivität oder einem Wiedereinstieg wird ein gesundheitlicher, ärztlicher Check-Up empfohlen! So können gesundheitliche Risiken, die mit dem Sport zusammenhängen, vermindert werden.

Hier könnt ihr das Schwimm-Workout als PDF downloaden!

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Artikel: Gottfried Eisenberger

Bilder: Copyright by OpenWaterSchwimmen.com