Der neue Workout Wednesday

Aktualisiert: 27. Jan 2019


Neues Jahr, neue Vorsätze? Wer kennt das nicht, kaum im neuen Jahr angekommen, werden die Ziele wieder hochgesteckt. Trainingshäufigkeit und Umfang sollen sich steigern, Einheiten konsequenter durchgezogen und nicht zuletzt das zusätzliche Athletiktraining an Land fokussiert werden.


Wir kommen euch einen Schritt entgegen und sorgen, dass ihr zumindest einen Teil eurer ausformulierten Ziele regelmäßig abhaken könnt. Ab sofort stellen wir euch jeden Mittwoch ein kurzes und knackiges Workout vor, mit dem ihr in kurzer Zeit euer Athletiktraining an Land ergänzen könnt. Neben der Verbesserung der kardiovaskulären Fitness spielen in unseren Workouts auch Kraftausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Stabilisierungsübungen eine große Rolle- die euch auch im Wasser nach vorne katapultieren werden.


Nehmt euch die Zeit für unsere effektiven und zeitfreundlichen Workouts. Was ihr dafür braucht? Euer eigenes Körpergewicht, ggf. eine Matte oder Handtuch und los geht’s!

Ihr könnt die Workouts bequem zuhause, im Fitnessstudio oder kurz vor eurer Wassereinheit (Vorsicht, Rutschgefahr!) absolvieren und euch schon bald über eine bessere Wasserlage und Kraftausdauer freuen!


Noch nie waren wenige Minuten so gut investiert- also auf auf und einfach mal machen!


Hier das erste Workout für euch:

Die Durchführung der Workouts wird nur gesunden SportlerInnen empfohlen. Vor der Aufnahme einer neuen sportlichen Aktivität oder einem Wiedereinstieg wird ein gesundheitlicher, ärztlicher Check-Up empfohlen! So können gesundheitliche Risiken, die mit dem Sport zusammenhängen, vermindert werden.

Artikel: Julia Wlasak

Bilder: Copyright OpenWaterSchwimmen.com


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