Die besten Bücher um Kraulschwimmen zu lernen

Es gibt unzählige Bücher gefüllt mit Tipps und Tricks um besser schwimmen zu lernen. Aber was sind die besten Bücher um Kraulschwimmen zu lernen? Wir haben die unserer Meinung nach 3 besten derzeit verfügbaren Bücher für Triathleten, Open Water Schwimmer und Beckenschwimmer unter die Lupe genommen um besser Kraulschwimmen zu lernen.

Die besten Bücher um Kraulschwimmen zu lernen:


  1. Kraulschwimmen: Erlernen - verbessern - trainieren

  2. Schwimmen Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für Technik, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer

  3. Besser Kraul-Schwimmen: Die richtigen Techniken, um länger und ökonomischer zu schwimmen

(Testberichte weiter unten!)


Worauf sollte man beim Kauf achten?

Es gibt unzählige selbsternannte Schwimm- und Triathlontrainer die eigentlich nicht über die nötige Erfahrung und das Verständnis verfügen um Sportlern Kraulschwimmen beizubringen. Trotzdem sieht man immer mehr unqualifizierte Trainer am Beckenrand – denn immer mehr Menschen wollen Kraulschwimmen lernen. Ähnlich wie Schwimmtrainer werden, kann heute auch jeder ein Buch schreiben und online verkaufen. Wir empfehlen daher beim Kauf eines Kraultechnik Buchs immer vorher die Autoren zu recherchieren.


Die von uns ausgesuchten Bücher wurden alle von Trainern und Experten der Schwimmszene verfasst, die über langjährige Erfahrungen im Schwimmsport verfügen.

Wie hilft mir ein Buch dabei besser Kraulschwimmen zu lernen?

Kraulschwimmen lernen geht wesentlich schneller, wenn man die Bewegungsabläufe und deren Sinn versteht. Die guten Bücher analysieren den Kraulstil und gehen dabei auf alle Aspekte der Technik und auch der Trainingslehre ein. Die horizontale Wasserlage, die Atmung, die Freistilbeinschlag und der Unterwasserzug werden in den von uns ausgesuchten Büchern detailliert analysiert, beschrieben, mit Bildern und Grafiken dargestellt und in zahlreichen Trainingsvorschlägen für den Leser umsetzbar gemacht.


Die in den meisten Büchern beinhalteten Trainingspläne und Übungen für sowohl Kraulschwimmen, als auch Krafttraining sind außerdem perfekt um die neu gelernte Theorie gleich in die Praxis umzusetzen.

Zusammengefasst kann ein Buch einen großen Unterschied machen am Weg zu einer besseren Kraultechnik. Deswegen haben wir für euch die 3 besten Bücher um (besser) Kraulschwimmen zu lernen gelesen und beschrieben:

Kraulschwimmen: Erlernen - verbessern - trainieren

Das Taschenbuch von Dr. Andreas Hahn, Ingo Markatsch und Dr. Dieter Strass ist eine ausgezeichnete wissenschaftliche Ergänzung zu den zahlreichen Methodikbüchern über den Schwimmsport.


Dr. Hahn ist Sportwissenschaftler an der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg und lehrt im Bereich des Schwimmsports. Der erfahrene Sportwissenschaftler, der unter anderem Sprecher der Kommission Schwimmen der Deutschen Vereinigung für Sportwissenschaft ist, ist seit vielen Jahren vortragender bei diversen Trainer und Übungsleiter Fortbildungen.


Ingo Markatsch ist ehemaliger Leistungsschwimmer, Diplomsportlehrer und derzeitig als Trainer am Bundesstützpunkt Schwimmen in Halle (Saale) tätig. Zudem ist er als Referent für den Landeschwimmverband in der Aus- und Weiterbildung von Trainern tätig.


Dr. Dieter Strass ist Dozent am Institut für Sport und Sportwissenschaft der Albert-Ludwigs-Universität Freiburg und lehrt in der Bewegungs- und Trainingswissenschaft sowie im Bereich des Schwimmsports.


Zusammengefasst handelt es sich also um ein Buch in das unfassbar viel Know-how aus der Theorie und aus der Praxis geflossen ist. Es ist sehr verständlich und detailliert geschrieben und eignet sich auch perfekt für absolute Anfänger. Zahlreiche Bilder unterstützen das Niedergeschriebene und machen eine Umsetzung für den Leser noch leichter.


Unsere Meinung nach eignet sich das Buch sowohl für Sportler als auch für Trainer, Sportlehrer und Sportstudenten. Die praxisnahen Ausführungen und leicht verständlichen Abbildungen machen es möglich, theoretische Zusammenhänge nicht nur nachzuvollziehen, sondern diese unmittelbar auf die praktische Arbeit zu übertragen .


Ein Must-have um besser Kraulschwimmen zu lernen und auch lehren.



Schwimmen Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für Technik, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer

Egal ob Triathlet, 50 Freistil Schwimmer oder Hobby Schwimmer mit dem Ziel besser Schwimmen zu lernen - am Buch von Ian McLeod gibt es keinen weg vorbei. Der Dozent für Sportverletzungen und Rehabilitation unterrichtete unter anderem an der University of Virginia und der Arizona State University in den USA. Er betreute im laufe seiner Karriere als Sportlehrer und Physiotherapeut zahlreiche Weltklasse Schwimmer.


Anhand der im Buch dargestellten 74 wirksamen Übungen zeigt McLeod wie man seine Schwimmtechnik gezielt verbessern kann und seine Kraftwerte langfristig erhöhen kann.


Die Übungen sind gepaart mit unzähligen hilfreichen anatomischen Detailgrafiken zu den diversen Bewegungsphasen in allen Schwimmstilen. Der Leser erhält dadurch eine leicht nachvollziehbare Schritt für Schritt Anleitung um besser Schwimmen zu lernen.


Im Buch wird klar dargestellt welche Muskelgruppen bei welchen Schwimmstilen und Bewegungen beansprucht werden. In weiterer Folge werden Übungen erklärt die diese Muskelgruppen gezielt trainieren um mehr Kraft und Ausdauer zu erlangen.


Die 74 Übungen sind für jeden Schwimmer und Triathleten hilfreich und leicht umsetzbar. Wir empfehlen das Buch in Kombination mit dem vorher beschrieben Buch - "Kraulschwimmen: Erlernen - Verbessern - Trainieren". Die Kombination dieser beiden Bücher ist ein Garant für eine bessere Kraultechnik und für schnelleres Schwimmen.


Ausgezeichnete Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene!



Besser Kraul-Schwimmen: Die richtigen Techniken, um länger und ökonomischer zu schwimmen


Das ursprünglich in Französisch von Séhel Solarberg verfasste und auf deutsch übersetze Buch analysiert vollständig und sehr methodisch den Kraulstil. Der Schwimmer und ehemalige Triathlet beschäftigt sich seit über 25 Jahren mit dem Schwimmsport und ist der Author eines erfolgreichen französischen Blogs zum Thema Schwimmen.


Neben allen Aspekten der Kraultechnik wird im Buch auch ein Fokus auf die unterschiedlichen Kraularten, Trainingsutensilien und verschiedene Trainingsvorschläge gesetzt. Zudem werden zahlreiche Ratschläge und Ideen zur Verbesserung der Kraultechnik angeboten.


Das extrem kompakte aber umfassende Buch von Solarberg ist äußerst empfehlenswert für alle die ihre Kraulschwimmtechnik verbessern wollen. Alleine die im Buch zu findende Erklärung, wie man eine perfekte horizontale Wasserlage hinbekommt kann für viele Kraulschwimmer zu enormen Verbesserungen der Kraultechnik führen.


Für Anfänger würden wir eher die ersten beiden beschriebenen Bücher empfehlen. Dieses Buch richtet sich stark an Schwimmer die bereits Kraulschwimmen können und bereit sind die Technik zu verbessern.


Da das Buch aus dem Französischen übersetzt wurde, haben sich einige Rechtschreibfehler eingeschlichen. Diese ändern jedoch nichts an der fachlichen Kompetenz die mit diesem buch übermittelt werden.


Perfekt für ambitionierte Hobbysportler die besser Kraulschwimmen lernen wollen!



Unser Fazit!


Bei den drei getesteten Büchern handelt es sich um ausgezeichnete Bücher für sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Kraulschwimmer. Daher ist es schwer eine konkrete Empfehlung abzugeben. Wer sich wirklich mit der Thematik beschäftigen will und gute Bücher fürs Kraulschwimmen sucht, der wird bei allen drei Büchern fündig.


Für Anfänger und Sportstudenten, Sportlehrer und Trainer empfehlen wir die Kombination aus Kraulschwimmen: Erlernen - verbessern - trainieren und Schwimmen Anatomie: Der vollständig illustrierte Ratgeber für Technik, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer die sowohl die Theorie, als auch die Methodik perfekt übermittelt.


Für bereits erfahrene Hobbysportler die bereit sind ihre Kraultechnik zu verbessern um effizienter und schneller zu schwimmen empfehlen wir Besser Kraul-Schwimmen: Die richtigen Techniken, um länger und ökonomischer zu schwimmen.



Seid ihr noch auf der Suche nach der richtigen Schwimmboje für euer Freiwasser Training?


Artikel: Gottfried Eisenberger, ehemaliger Profi-Schwimmer aus Österreich.

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